Často příčinou demence ve stáří je Alzheimerova choroba. Aktuální studie zjistila, že riziko demence je vyšší, než se dříve předpokládalo. A čísla mohou vypadat dosti děsivě. A skutečně, určité varování v nich spočívá. Současně však svědčí o tom, že se lidé dožívají dostatečně vysokého věku, aby tu nemoc vůbec mohli dostat.
Zřetelnější prevence
Samotná Alzeimerova choroba je zatím pro medicínu stejným strašákem jako rakovina. Víme o ní čím dál tím více, máme dílčí nástroje prevence a léčby, ale zatím jsme si s tím neporadili úplně. „V ohledu demence je nejnadějnější zprávou skutečnost, že lidé mohou udělat čím dál tím více pro to, aby redukovali možnost jejího vzniku,“ poznamenává epidemiolog z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Michael Fang.
Barva kůže a přístupy
V USA je vyšší riziko demence u lidí jiné barvy pleti, což je způsobeno horším přístupem ke zdrojům prevence. Tedy dobré vzdělání (trénink mozku), zdravé potraviny (výživa organismu) a bezpečné prostory pro fyzické aktivity (udržení těla v pohybu). Velký podíl mají ovšem hlavně dva faktory, protože stále více Američanů se dožívá 80 a 90 let. Tedy věku, kdy se více projevují kognitivní změny.
Demence tak není na vzestupu proto, že bychom jí neuměli předcházet. Vlastně naopak. Lékařské a další pokroky, které dovolují dožití se vysokého věku, obvykle také tento stav oddalují. Pokud byste tedy místnost plnou lidí nad 70 let, dnes by Alzheimerem trpělo méně lidí než u stejné skupiny před padesáti lety.
Co proti ní tedy dělat?
Kontrolujte vysoký krevní tlak. Ten má negativní vliv na srdce, cévy a mozek, protože zvyšuje riziko mrtvice. Dalším krokem je léčba pomocí medikace a změn životního stylu, zejména omezení kouření a zařazení pravidelného cvičení.
Krevní cukr. Vyšší než běžné hladiny cukru v krvi mohou vést k cukrovce, mrtvici, kognitivnímu poškození a demenci. Tohle všechno souvisí také s váhou. Obecně je tedy na místě udržovat se celý život v pohyblivosti.
Rovnováha těla i ducha
Jedním z největších strašáků stáří je osamělost. A nejde jen o technikálie jako to, že si musí starý člověk zařizovat všechno sám, což mu bere čas a energii. Deprese, smutek, frustrace a další stavy jsou živnou půdou pro reálné uvadání mozku.
Jakub Zedníček (†27): Před sedmi lety tragédie na D1 ukončila život mladého herce. Pro Pavla Zedníčka byl jako syn
Celoživotně si proto udržujte aktivní nejen tělo, ale i mysl: čtěte, učte se nové věci, jazyky, hrajte deskové hry, osvojte si nové dovednosti. Tohle všechno obvykle vyžaduje či přináší také spojení s novými lidmi, což je další obrovský faktor. Společenské aktivity udržují člověku psychická spojení, která nelze nijak jinak nahradit. A pokud se s vámi začne dít něco špatného, budete kolem sebe mít mnohem víc lidí, kteří si toho asi všimnou.
Spánek a zranění hlavy
Základem zdraví je šance mozku na pořádnou regeneraci. Dopřejte si kvalitní spánek, ideálně osm hodin každou noc. Pokud s ním máte potíže, hledejte řešení nebo se poraďte s lékařem. Protože je demence záležitostí mozku, ohrožují ho jakékoli údery do hlavy. Snažte se tedy maximálně zabránit pádům, otřesům a jiným výkyvům jeho přirozeného prostředí.
Není Čech jako Čech: Slovanů je u nás jen třetina, zbytek má ve své DNA keltské kořeny i stopy starých Germánů
Zdroje: NationalGeographic, Alzheimers, PubMed, NHS
