Pokud chcete změnit svůj život, potřebujete v první řadě změnit sebe sama. Zůstanete-li stále stejnou osobou, budete o věcech stejně přemýšlet, stejně se chovat a rozhodovat. Tím pádem nemůžete očekávat příliš jiné výsledky. Je doslova šílenstvím chovat se stejně a očekávat, že věci dopadnou jinak.
Kde se vidíte?
Je to jedna z oblíbených otázek na pohovorech. Kde se vidíte za pět nebo deset let? Jak byste odpověděli? Máte vlastně představu, kde byste se měli nebo chtěli nacházet? Nebo vám pojem většího cíle nic neříká a jen tak plujete životem?
Pokud nevěnujete nějaký čas vylepšení sebe sama, existuje slušné riziko, že celý váš život kolem vás zkrátka propluje. Asi tak přijdete o hodně krásného, pracovní příležitosti, životní vztahy a cokoli dalšího, co vám tento svět může nabídnout. Pojďme se podívat na pětici dovedností, které když si osvojíte, budete mít lepší život.
Sebeláska
Ano, naučte se milovat sebe sama. Když se bavíme o seberozvoji, je na prvním místě umění přijmout a mít rád sebe sama. Jako všechno se to snadněji řekne, než provede, je to nicméně proveditelné. Jestli se nemáte rádi jen proto, že nevypadáte jako někdo z obálek módních časopisů, nezoufejte.
Zaprvé jde kolikrát o upravené snímky, zadruhé se dotyční nevěnují prakticky ničemu jinému, než udržování své vizáže a figury. Youtuberka Michelle Kharé si několik týdnů vyzkoušela režim modelky značky Victoria Secret. Během tohoto dílu kanálu Challenge Accepted se částečně nervově zhroutila, protože podléhala právě tomuto bludu.
Podívat se každé ráno do zrcadla a říct si, že jste jedineční, může vypadat pitomě. Jakmile to ale budete dělat nějakou dobu, začnete na sobě nacházet skutečně jedinečné věci, vlastnosti a talenty.
Dostaňte se do pohybu
Není nic lepšího, než když vám jako první ranní věc bije srdce pohybem a nadšením. Vyskočit z postele s prvním cílem v hlavě je tím správným přístupem pro skutečně plnohodnotný život. Současně vás splnění toho prvního cíle dovede k lepšímu pocitu o sobě samém, což posiluje bod první.
Požár Národního divadla: Nešťastná náhoda, nebo úmyslné zapálení? Co naznačují důkazy
Cvičení je v tomto ohledu nejsnazší cestou, jak toho dosáhnout. Fyzicky viditelné a měřitelné výsledky, zřetelná únava a vědomí, že jste něco dokázali. Budete v lepší kondici a také zdravější. Nemusíte ani chodit do posilovny, stačí vám podložka na jógu nebo několik kol domácího posilování.
Naučte se stanovovat si cíle
Ať už se chcete naučit s novou technologií nebo jazyk, neměli byste se nikdy bát stanovovat si cíle. Menší, větší, krátkodobé i dlouhodobé. Opravdu si sedněte s tužkou v ruce k papíru a zamyslete se nad tím, čeho chcete dosáhnout během dalších pěti let. Představte si životní změnu při splnění tohoto cíle a stanovte si plán hry.
Co to znamená? Určení konkrétních kroků, které k tomu budou potřeba. Pravděpodobně bude na místě několik mezicílů. Výsledkem bude chodníček bodů, které vás postupně dovedou i k tomu konečnému cíli. Tohle všechno vám navíc ukáže, že i ten konečný cíl je pro vás opravdu reálný. Nebo zjistíte, co potřebujete, aby byl.
Čtěte
Jakmile se chcete něco naučit, najdete nejspíš desítky aplikací, online kurzů nebo videí. Hodně lidí tím pádem zapomíná na prostou základní dovednost, tedy čtení. Ruku na srdce, možná jste knihu naposledy četli na střední nebo vysoké. Čtení je ovšem univerzálním způsobem získávání nových informací.
A pravděpodobně neexistuje širší a hlubší informační záběr než ten, jaký obsahuje právě psané slovo. Místo sledování seriálů nebo fotbalu si zkuste vzít nějakou příručku nebo populárně naučný časopis. S trochou snahy budete sami překvapeni, jak vás právě čtení pohltí.
Meditace a čistá hlava
O meditaci jste nejspíš už někdy slyšeli. Dost možná ji však považujete jen za vtip a trik, jak z lidí lákat peníze za kurzy. Nicméně meditace není jen o nečinném sezení v tureckém sedu v tichém pokoji. Jejím cílem je vyčištění vlastní hlavy, vědomí sebe sama a také dovednost otevřít se novým možnostem.
Kdykoli si potřebujete ujasnit, kde jste, co jste zvládli a co se chystáte dělat dál, je meditace skvělým prostředkem. Je nutné si uvědomit, že je hrozně moc typů meditace a možností, jak k ní přistoupit. Teprve zkoumáním této činnosti (ano, je to opravdu aktivita), přijedete na to, jak ji zakomponovat do vlastního života a s čím vším vám může pomoci.
S kým žije půvabná Zuzana Vejvodová: S hercem Pavlem Nečasem má syna, s novým mužem našla klid
Zdroje: BetterUp, CookCenter
