Potká to téměř každého z nás. Děti odrostly a vyletěly do světa a rodiče zůstávají doma sami. Někteří si mohou oddychnout, že mají konečně čas pro sebe a prostor na své koníčky a zájmy, jiní ale prožívají tzv. syndrom prázdného hnízda a mnohdy mohou mít problém se s nastalou situací vyrovnat.
Ztráta smyslu života
Tímto syndromem se rozumí psychický stav rodiče a jeho emocí, který mnohdy provází právě ty jedince, jejichž potomci odejdou v dospělosti z domova. V takové chvíli se mohou cítit prázdní a pohltit je pocit marnosti nebo dokonce i ztráty smyslu života.
Je zcela pochopitelné, že rodič, který se svým potomkem dlouhodobě tráví většinu času, zůstane najednou ve svých očích opuštěný a je pro něj těžké se vyrovnat s neznámou situací. Na každého rodiče přitom odchod potomků působí jinak, velký vliv má například jejich styl života, koníčky, psychická připravenost či podpora jejich protějšku a okolí.
Pocity smutku, úzkost a stres, ale i radost
Především pro ty rodiče, kteří byli zvyklí se svým dětem opravdu hodně věnovat, může být tato situace opravdu neskutečně náročná. Najednou si totiž uvědomí, že jejich každodenní fungování bude jiné a někdy neví, co si s nově nabytým volným časem počít. Někteří mají také strach o své děti a neustále přemýšlí, jestli se jim bez nich nemůže něco špatného stát.
Současně se však u nich mohou, k jejich překvapení, objevit i pocity, které opravdu nečekali. Najednou mají více volného času, a proto si mohou začít osvojovat nové dovednosti či se věnovat zájmům, na které dřív nebyl čas. Jiní jsou zase pyšní na to, že se jejich dětem podařilo se úspěšně osamostatnit a jsou hrdí, že je dobře vychovali, což jim přináší radost.
Jak syndrom prázdného hnízda zvládnout?
Na tuto situaci se však rodiče mohou zkusit připravit, aby je jejich zcela přirozené emoce po odchodu potomka z rodného hnízda tolik nezaskočily. Je dobré si uvědomit, že smutek i strach jsou v takové situaci normální a není vhodné je potlačovat. Můžete si promluvit se svými blízkými, kteří vám budou zajisté oporou. Pomoci vám může také vědomí, že jste své děti na samostatný život dobře připravili, na tom je ovšem potřeba pracovat už od jejich útlého dětství.
Nebojte se, to že vaše děti odejdou z domova, ještě neznamená, že je ztratíte. Snažte se udržovat pravidelný kontakt, volejte si nebo piště a věřte tomu, že ani pro ně to není tak jednoduché, jak se může na první pohled zdát. Velkým pomocníkem proti pocitům smutku a prázdnoty mohou být také nové či znovuobjevené koníčky či zážitky. Můžete si například napsat seznam, co byste si přáli v životě ještě zažít a začít si plnit své sny.
Dva noční příznaky, které by mohly varovat před rakovinou. Nepodceňujte je, říkají odborníci
Pokud by u vás tyto pocity i nadále přetrvávaly a cítili byste, že se s nimi nedokážete sami vyrovnat, rozhodně neváhejte vyhledat odbornou pomoc.
Ulice: „Protože nejsem mrcha,” prohlásí o sobě sebevědomě Soňa a Magdu překvapí i svým návrhem
Zdroje: hedepy.cz, psychologie.cz, prozeny.cz, vlasta.cz, terapio.cz
