Nejezdí k moři, nepotřebuje exotické destinace ani luxusní resorty. Hanka Kynychová (57) má své léto doma, na českém koupališti, kde se cítí jako ryba ve vodě. Místo all inclusive volí bazén, kde jako malá trávila prázdniny – a kde teď s bronzovým opálením bez ostychu vystavuje svou vyrýsovanou postavu.
Na svém Instagramu sdílela Hanka i fotku z vody, kde se usmívá v černých plavkách a s brýlemi na hlavě. „Dnešní den byl boží. Koupaliště, kam jsem chodila jako malá,“ napsala pod snímek, který si vysloužil skoro tisíc srdíček a desítky komentářů.
Jedna sledující se rovnou ptá: „Je to Chropyně?“ Jiný fanoušek nešetří komplimenty: „Jsi moc překrásná kočka, nádherná úchvatná bohyně, krásná jako vždy Haničko… máš krásné bříško a pupíček.“ Zdá se, že cvičitelčino orosené tělo u bazénu má rozhodně své publikum.
Cindy Crawford: Co se stalo kdysi krásné modelce? Její nová tvář budí rozpaky, mluví se o nepovedeném hubnutí či plastice
Cvičení jako životní styl i poslání
„Denně cvičím tři lekce. Ranní pro ženy, které se chtějí hýbat před prací, polední pro ty, co potřebují během dne vypadnout z kanceláře, večerní pro ženy, které se ke sportu dostanou až po práci,“ popisala v rozhovoru pro iDNES svůj režim Kynychová. K tomu ještě zvládá individuální tréninky, při kterých s klientkami probírá nejen pohyb, ale i životní styl. „Mluvíme a u toho cvičíme,“ říká jednoduše.
Cvičitelka má za sebou zkušenost, která spojuje spoustu žen: přechod do menopauzy. „Najednou jsem nabrala šest kilo a na břiše se mi usadil tuk. Když jste celý život štíhlá a najednou přiberete, bojujete s únavou a vaše vlasy nevypadají hezky, hledáte cestu, jak to vrátit zpět,“ popisuje bez obalu. Odpověď hledala v přírodní cestě – sáhla po hořčíku, kotvičníku, kolagenu, zinku a selenu. Vše ve formě doplňků nebo přirozeně v jídle.
Strava je pro Kynychovou zásadní
Vyrostla na Moravě, kde k prázdninám patřila prdelačka a tlačenka. „Ale od chvíle, kdy jsem ve čtrnácti nastoupila na internát, si hlídám stravu a intenzivně cvičím,“ říká. Přesto si čas od času dopřeje: „Nejsem asketa. Ráda si dám kvalitní čokoládu nebo skleničku vína. Jen nejím věci, které jsou vyloženě nezdravé nebo mě pak obtěžují při cvičení.“
Na sestavování jídelníčků se ale necítí. „Je to věda. Každý jsme jiný – někdo užívá léky, jiný zadržuje vodu, dalšího bolí klouby. Než sestavovat jídelníčky radši budu ženám prospívat prací ve fitku,“ vysvětluje. Přesto má jasný názor: méně pečiva a mléčných výrobků, více zakysaných potravin, zeleniny, vlákniny, bílkovin a ryb.
Tvář upravená, tělo ve formě
„Nechci mít obličej jako zmačkaný ubrousek,“ říká Kynychová otevřeně o krášlicích zákrocích. Má permanentní make-up, vyzkoušela výplně a pochvaluje si lymfodrenáž lymfatickými kalhotami. „Dělá mi nesmírně dobře.“ Na posilovny nedá dopustit, stroje má ráda odjakživa. „Udělá se na nich víc práce a cvičení mi přináší radost.“
Její motivace není jen estetická. „Pro mě – a jistě nejsem jediná – je důležité, abych byla co nejdéle soběstačná. Nechtěla bych být svým dětem přítěží.“ Vzorem jí je její maminka, která i v 84 letech ráda jezdí na kole nebo pracuje na zahradě.
Plány má jasné. Chce šířit svůj program Body by Hanka, který kombinuje posilování, kardio i protahování. A také napsat knihu o menopauze. „Dodala ženám optimismus, že menopauzou život nekončí. Podklady mám připravené, teď už jen najít čas, sednout si a všechno sepsat!“
.jpg){kind=link}