Opalovací krémy jsou běžnou součástí zavazadla při výpravách na místa, kde očekáváte slunění či minimálně pobyt na slunci. Jak ale tyto pomůcky reálně fungují, před čím naše tělo chrání a podle čeho tedy vybírat? Mnoho lidí také asi překvapí, že opalovací krém je na místě nejen na dovolené ale i v mírnějších zeměpisných šířkách.
Ve zkratce
Ochrana před negativními vlivy slunečního záření je zásadní pro zdravý vzhled i stav vaší kůže. Spálení kůže při dlouhém a prudkém slunci je jen okamžitý problém. Tvoří však základ pro rychlejší stárnutí a další poškození. U opalovacích krémů se setkáte se dvěma údaji – UV zářením, před kterým vás chrání a SPF faktorem. Co to přesně znamená?
Co je vlastně opálení?
To, co máme na létě tak rádi, tedy bronzový odstín kůže, je v reálu volání těla o pomoc. „Jde o obranu pokožky před ultrafialovým zářením,“ uvádí v Meteoru chemik Jan Havlík. Buňky pokožky totiž začnou po intenzivním ozáření vytvářet pigment melanin. Ten částečně pohlcuje ultrafialové záření a brání tak dalšímu poškození.
Faktor ochrany
SPF je zkratka pro „sun protection factor“. Jde o relativní dobu, po kterou přípravek vytváří na pokožce štít proti ultrafialovému záření neboli onomu UV. Čím vyšší faktor krému, tím větší podíl dopadajícího UV záření krém zablokuje.
SPF se technicky určuje měřením doby, za kterou se na nechráněné kůži vystavené slunci objeví zarudnutí neboli erytém. Tento stav je pak srovnán s chráněnou pokožkou. Opalovací krém s SPF 30 má tedy teoreticky nabídnout 30krát delší ochranu proti stejnému vystavení slunci, jen bez ochrany.
Stupnice SPF a praxe
- SPF 15 blokuje přibližně 93 % UVB záření.
- SPF 30 blokuje přibližně 97 % UVB záření.
- SPF 50 blokuje přibližně 98 % UVB záření.
Praxe je však od teorie obvykle odlišná a u opalování to platí také. Doba reálné účinnosti krému se totiž odvíjí od mnoha dalších okolností. Jde o to, kolik jste na pokožku krému nanesli, jak silně slunce zrovna svítí, jestli je pokožka poraněná, zpocená, jestli jste plavali apod. Při krému s faktorem 15 tak lze bez poškození strávit na slunci místo 10 minut 150 minut.
Správné nanášení
Ani nejvyšší faktor vám nebude nic platný, pokud nebudete krém správně používat. Nebojte se natřít hodně a v kratších intervalech přidávat. Množství se liší podle věku. Kojenci do 3 let musí být před sluncem chránění oblečkem, slunečníkem i brýlemi. Jejich pokožka je totiž na slunce ještě extrémně citlivá. Nanášejte minimálně 5-10 mililitrů krému na nezakrytá místa těla vystavená nepřímému slunci.

Počasí příští týden: Do Česka se konečně vrátí léto s tropickými teplotami. Začátek týdne ale bude na mikinu
Děti 3-5 let snesou bez potíží 10-15 mililitrů, ve věku 5-10 let 15-20, starší 10 let a dospělí klidně 40 na pokrytí celého těla.
Před, ne až na slunci
Krémem se namažte cca 30 minut předtím, než na slunce vůbec jdete. To mu dovolí se plně vstřebat skutečně vás ochránit. Počítejte také s tím, že můžete oblečení odkládat, případně se budete posouvat. Nezapomínejte proto na uši, krk, pokožku hlavy, ruce a chodidla.
Ztráta účinnosti
Opalovací krém ztrácí účinnost zaprvé časem, zadruhé vystavením kůže dalším vlivům. Chodíte-li tedy pravidelně do vody nebo se otíráte ručníkem, budete muset častěji „domazávat“. Pro maximální ochranu je na místě ho obnovovat každé dvě hodiny ve zcela klidovém režimu.
Nácvik v mírném pásu
Ani nejlepší krém vás nespasí, pokud bude vaše tělo díky tropickému prostředí v teplotním šoku. Jestli se tedy chystáte do „teplých krajin“, připravte kůži na intenzivnější opalování už doma. Nějakou dobu před odjezdem se sluňte třeba na zahradě nebo v parku, aby si organismus zvykl na intenzivnější a dlouhodobější vystavení paprskům.

Seriál Kamarádi se vrací s těhotenstvím i novými herci. Fanoušci ale změnu vysílání těžce nesou
Zdroje: Nivea, DvojkaRozhlas, Bety